Ετικέτα: διατροφή
Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για το 2021;
Οι ειδικοί ξεχώρισαν για 4η συνεχή φορά τη μεσογειακή διατροφή ως την καλύτερη διατροφή για τη συνολική υγεία. Ξέρετε, όμως, πώς να την αξιοποιήσετε...
Πώς θα βάλεις περισσότερα εσπεριδοειδή στη διατροφή σου;
Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να τρως εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ, είναι σε ένα ποτήρι ως χυμός, ειδικά στο πρωινό. Φαίνεται ότι η...
Πέντε οφέλη της τσουκνίδας στη διατροφή μας
Παρ’ όλο που αν πέσουμε πάνω της θα μας… τσούξει, η τσουκνίδα στην πραγματικότητα είναι πολύ ωφέλιμη για τον οργανισμό. Αρκεί να τη φάμε...
Το αντιοξειδωτικό λαχανικό που μειώνει τη φλεγμονή και προστατεύει μυαλό και καρδιά
Ένα λαχανικό που ενισχύει πολλαπλά την υγεία μέσα από πλήθος ευεργετικών δράσεων για τον οργανισμό. Γνωρίστε τα μοναδικά οφέλη της κατανάλωσης κουνουπιδιού και τολμήστε...
Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης: αντιμετωπίζεται (και) με διατροφή;
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, γνωστό και ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα (ή εγκεφαλοπάθεια) επηρεάζει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά και μπορεί να είναι σοβαρό...
Ξέρετε τι είναι η διαισθητική διατροφή;
Η διαισθητική κατανάλωση φαγητού ξεκίνησε τη δεκαετία του ’90 και μάλιστα από διαιτολόγους, με την Εvelyn Tribole και Elyse Resch να υπερασπίζονται τον συγκεκριμένο...
Μαγνήσιο: Ποια είναι τα σημάδια έλλειψής του– Σε ποιες τροφές θα το βρούμε
Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας και κατέχει βασικό ρόλο στη διασφάλιση της συνολικής...
Δυο φρούτα την ημέρα επί δύο εβδομάδες χαρίζουν ευεξία – Ποια είναι τα θαυματουργά...
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nutrients έδειξε ότι οι ενήλικες με χαμηλή διατροφική πρόσληψη βιταμίνης C μπορούν να νιώσουν ευεξία και να βελτιώσουν...
Τριγλυκερίδια: Δέκα αποτελεσματικοί τρόποι να τα μειώσετε χωρίς φάρμακα
Τα τριγλυκερίδια θεωρούνται αυξημένα σε επίπεδα άνω των 200 mg/dL (2.26 mmol/L), με την παχυσαρκία, τον διαβήτη, την τακτική κατανάλωση αλκοόλ και τη διατροφή...
Πώς θα αυξήσουμε τις φυτικές ίνες στη διατροφή μας
Πώς μας ωφελούν οι φυτικές ίνες;
Παίζουν σημαντικό ρόλο στη βραδύτερη απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην αυξάνεται πολύ το σάκχαρό μας...
